- ONDERAAN STAAN REACTIES !
- Personal Coaching Traject:
- “Jouw Kracht in Beweging”
- Ben je in een burn-out beland?
- Ben je uit balans gebracht door je werk of privé situatie?
- Heeft u uw emoties niet meer onder controle?
- Heb je woede-aanvallen en wil je die onder controle krijgen?
Bij Personal Coaching sta JIJ centraal!
Denk hierbij aan zowel fysieke kracht als mentale kracht. In het programma wordt gewerkt vanuit een psycho-fysieke didactiek. Vanuit een fysieke invalshoek –met veel oefeningen en (rollen)spelen- worden mentale, sociale en fysieke vaardigheden (opnieuw) geleerd. Deze vaardigheden zijn toepasbaar in alledaagse situaties.
Door jouw kracht in beweging te zetten en te (her)ontdekken wie je bent en waar jouw kracht ligt, sta je letterlijk steviger en krachtiger in het leven. Het kan jouw helpen (weer) beter je grenzen aan te geven, assertiever te zijn of het kan je helpen om inderdaad fysiek beter te zijn.
Zet jouw kracht in beweging en maak een afspraak, voor een Personal Coaching traject.
In dit traject van 7 weken zitten de volgende facetten verwerkt:
- > 7 sessies van 60-75 minuten op locatie in Wommels
- > Mogelijkheid tot mail of app contact tussendoor
- > Mogelijkheid tot telefonisch contact tussendoor
- > Het, op uw verzoek, opstellen van een brief aan uw werkgever. In vele gevallen wil deze een deel of het gehele traject voor u vergoeden.
- Voor vragen kunt u bellen met mij: 06 15878393
- of mailen naar jouwkrachtinbeweging@gmail.com
- vriendelijke groet,
- Véronique Akkermans
Testimonial 6:
In maart 2018 ben ik de ziektewet beland met een burnout klachten, gepaard gaande met woede uitbarstingen.
De woede uitbarstingen ontstonden telkens bij controleverlies, meestal bij het overschrijden van mijn eigen grenzen of in onvoorspelbare situaties, zoals bijvoorbeeld de weg kwijt raken.
Via mijn werk ben ik verwezen naar een psychologe, waarmee ik vanaf dag één geen klik had. Via een tip ben ik daarna mijn eigen weg gaan volgen en heb ik contact gezocht met Veronique.
Tijdens het eerste telefoongesprek kreeg ik meteen al een rustiger gevoel, ik voelde mij meer begrepen.
Er volgden in de zomer een 7-tal sessies, waarin mij op verrassende wijze geleerd is, hoe ik mijn woede aanvallen in bedwang kon houden. Met het geleerde kon ik in voor mij moeilijke situaties de controle houden en betere beslissingen nemen.
Ook heeft Veronique mij op een heel leuke manier geleerd mijn grenzen aan te geven. Dit geeft al zoveel rust, dat hierdoor de situaties waarin ik de controle verlies bijna niet meer voor komen.
Het heeft bij mij, na de sessies, nog enkele weken geduurd voordat ik weer volledig op mijn werk ingezet kon worden. Ik was blij en verrast hoe familie en collega’s om mij heen reageerden op de verandering.
De begeleiding van Veronique was super en ook regelmatig tussentijds via de app. Ik vond het bijna jammer dat de sessies voorbij waren.
Lex
TESTIMONIAL 5:
De trainingen met Véronique Akkermans vind ik heel prettig; bewegen staat centraal om bewust te worden van mijn gedrag. Véronique sluit goed aan bij wat ik kan gebruiken in mijn werk en mijn privéleven. Ze geeft directe feedback en praktische oefeningen om stevig over te komen. In de sessies leerde ik bewuster te ademen, te aarden en mezelf te laten zien. Haar motto is ‘blijven oefenen, oefening baart kunst.’ Dus nu ga ik zelf verder én wat ik heb geleerd, ga ik delen met anderen.
Helena van Doorn 26 maart 2018
- TESTIMONIAL 4:
- Tijdens het PC traject gewerkt met verschillende doelen, zoals:
- Stevig staan en houding
- Acceptatie en loslaten
- Grenzen aangeven
- Kwetsbaar opstellen
Voor mij een aantal confronterende onderwerpen die door middel van oefeningen veel vastzittende emoties hebben los gemaakt. Al gaande het PC traject een aantal gevoelens grotendeels een plekje kunnen geven en ruimte in mijzelf gemaakt. Een rust, niet eerder zo duidelijk voelbaar.
Met Véronique haar luisterend oor, rust en humor mijn ( zelf) vertrouwen weer zo ver gekregen dat ik zelf de volgende stappen kan en durf te zetten. Dat lukt hier en daar met vallen en opstaan, erg fijn dat Véronique tussentijd bereikbaar is voor vragen en ondersteuning. En hoewel ik in het begin ook weerstand voelde ben ik blij dat ik de keus heb gemaakt om bij Veronique dit PC traject aan te gaan.
C.
- TESTIMONIAL 3:
- Toen ik voor het eerst bij Véronique kwam, wist ik niet wat ik mezelf aan moest: ik zat tegen een burn-out aan, had weinig zelfvertrouwen en liet me door anderen snel onzeker maken door keuzes die ik maakte, of dat nou was hoe ik moest reageren op een bepaalde opmerking of over mijn opleiding. Ik wist ergens dat ik sterk was maar mijn depressie en hooggevoeligheid lieten mij daar heel anders over denken en dat heeft mij jaren vastgehouden.Ik heb het personal training-traject gevolgd van 7 sessies. Doelen waren onder andere:
- Leren mijn grenzen weer aan te geven
- Leren steviger in mijn schoenen te staan
- Fouten leren accepteren
Door middel van fysieke activiteit stimuleer je bepaalde mentale activiteit. Bijzonder, want ik kwam achter veel dingen die ik eerder niet wist: na een aantal sessies kon ik mijn negatieve en onzekere gedachten steeds beter omdraaien en door me vaak te aarden en mijn adem laag te houden merkte ik na een tijd dat mijn gedachten niet meer alle kanten opsprongen en het wat rustiger werd in mijn hoofd. Wat ik ook heel erg heb ontwikkeld tijdens deze training is dingen loslaten. Ik kan uren achter elkaar piekeren en voor de training probeerde ik alles om mezelf rustig te houden maar het lukte me niet, ik kon me niet concentreren. Véronique heeft mij hier handvaten voor gegeven in de vorm van oefeningen, bijvoorbeeld doormiddel van beelddenken gedachten en geluiden uitsluiten, door fysiek aan te voelen wanneer iemand te dicht bij mij staat (en dat ook aan te geven) en door rollenspellen.
Als laatst kan ik fouten makkelijker loslaten: ik ben een enorme perfectionist en ben daar zo erg op doorgegaan dat ik naar onrealistische dingen begon te streven. Toen ik begon met de oefeningen betrapte ik me er heel snel op dat het mij irriteerde als iets niet meteen lukte: Véronique heeft daarom vaak tegen mij gezegd dat alles oké is, wat ik ook doe of zeg: ik ben oké, wat ik doe is oké, hoe ik reageer is oké. Dat gaf me een rustig gevoel en was het begin van het leren accepteren van foutjes. Ik werd zekerder van mezelf.
Nu, een kleine week na de trainingen, heb ik weer het idee dat ik de kracht bezit om het zelf te kunnen. Ineens heel makkelijk is het natuurlijk niet maar elke stap is er één. Sinds een aantal maanden gaat het in ieder geval veel beter met me, ik heb weer energie en door het vele oefenen en beelddenken lijk ik mijn gedachten en hooggevoeligheid meer onder controle te hebben. Ik zie het positieve weer en het voelt heel fijn om te weten dat ik terug kan vallen op fysieke oefeningen om de rust te bewaren.
Floor
TESTIMONIAL 2:
TESTIMONIAL 1:
In oktober 2016 kwam ik thuis te zitten met een burn-out. Ik was over al mijn grenzen heen gegaan en had een behoorlijk dieptepunt bereikt.
Ik was ontzettend boos van binnen. Boos dat mij dit was overkomen.
Hier moest ik wat mee gaan doen.
Ik ben totaal niet sportief, maar het eerste wat in me op kwam was boksen. De woede eruit boksen. Voor 1 keer heb ik mijn gevoel gevolgd en heb Véronique Akkermans aangeschreven, met de vraag of ze iets voor mij kon betekenen. Gelukkig was dit mogelijk.
Ik zag het absoluut niet zitten om op dat moment in een groep te moeten boksen. Daarom heb ik gekozen voor Personal Coaching. Samen hebben we een plan opgesteld.
In een serie van 5 sessies heb ik heel veel geleerd:
- Ik heb geleerd om mijn grenzen weer aan te geven.
- Hoe hou ik mijn ademhaling rustig bij (in)spanning.
- Ik leerde naar mezelf kijken, hoe kan ik het anders doen.
- Ik heb geleerd om weer stevig in mijn eigen schoenen te staan.
De eerste 2 sessies waren emotioneel het zwaarst. Vanaf de 3 de sessie begon ik daadwerkelijk verschil te merken:
- De boosheid begon af te nemen.
- Ik had het gevoel dat ik weer controle over mezelf begon te krijgen. Wat was dat een heerlijk gevoel.
- Ik had meer energie dan de afgelopen weken.
- Langzaam aan kon ik mijn grenzen weer aan geven. (die was ik totaal kwijt geraakt).
Na 5 sessies was het een enorm verschil. Wat ben ik blij dat ik deze stap heb genomen. Ik stond weer stevig op mijn eigen benen. Mijn ademhaling kon ik goed onder controle houden. Ik had weer energie. Ik was over het ergste dieptepunt heen. Ik had de regie weer in mijn eigen handen.
De begeleiding van Veronique was top. Ik kon en mocht mezelf zijn. Als iets niet lukte dan lukte het niet. Dan probeerden we het de volgende keer gewoon weer. Tussen elke sessie in was er mail contact. Als ik vragen had dan kon ik die gerust stellen. Vanaf het eerste moment was er een klik. Ik ben heel dankbaar voor de goede begeleiding van Veronique.
G.